私がこれまでに経験したことを書くブログ

私がこれまでに経験したこと感じたことを書くブログです。

2018-09-02から1日間の記事一覧

今日の食事

朝:カフェオレ 間食:アイスカフェオレ 砂糖はシュガーレス 昼:金芽玄米納豆ご飯、ミネストローネスープ 間食:アイスカフェオレ 夜:カロリーオフ豆乳でサバスのホエイプロテイン飲んでます。 運動はエアロバイク30分。 辛いけど、やるしかないんだよ。目…

血糖値を下げるために夜ご飯を置き換えてみることにした

昨日は月1の通院日でした。 前回(8月4日)に取ったHOMA-R(インスリン抵抗性)の値が「5.6」 正常値は1.5以下。 インスリン抵抗性(糖尿予備軍)があるというのは2.5以上の場合。 私、完全にアウトですね。その時々によって正常値になったりと…